Как уберечь здоровье

КАК УБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ВЫСОКОМ ТЕМПЕ ЖИЗНИ

Современный жизненный уклад, требующий от нас интенсивного созидания и психического напряжения, развился не только в мегаполисах, но и на периферии. Вместе с этим в качестве побочного эффекта у людей появляются различные заболевания.

То, что мы ведем активную жизнь, хорошо, но если человек не знает, как правильно распределить время между работой и отдыхом и как адаптироваться к переменам, это, несомненно, пагубно отражается на его здоровье.

Наш внутренний ментальный мир и физическое здоровье тесно связаны между собой. Здоровый образ жизни не ограничивается лишь физической активностью и отсутствием вредных привычек. На самом деле прежде всего он предполагает покой ума, или контроль над эмоциями, подкрепленный разумом. Это основа полноценного здоровья, которая во многом определяет также наш успех и благополучие в жизни.

Иначе говоря, здоровье человека определяется в двух областях – сфера психики и физическое тело. Сложнее всего обеспечить психологическое здоровье, так как для этого требуется борьба с собственными пороками, такими, как привязанность, привычка, гнев, обида и т.д. Во многом эти отрицательные черты, живущие в нас, отражаются во взаимоотношениях с окружающими нас людьми, от которых, кстати, мы во многом зависим. В буддизме это называется законом взаимозависимости. И мы с вами можем наблюдать: построение позитивных взаимоотношений с родными и близкими является основой нашего здоровья. Но, разумеется, этим не заканчивается наше выздоровление. Дальнейший путь лежит через анализ собственного режима жизни. Это правильное питание, достаточное количество сна, физическая активность, эмоциональное отвлечение и гигиена.

Многим людям эти правила кажутся нереальными для применения в повседневной жизни – ведь у нас всегда столько разных дел и планов! Но если все же проникнуться решимостью и твердым убеждением следовать им, расписав для себя график, пусть даже мешающий и так неспокойной жизни, то все реализуемо. На Востоке говорят: «Есть желание – много способов. Нет желания – много поводов».

Хочу отметить важность внутренней гармонии. Ведь счастье – это не внешние вещи, это состояние покоя ума, которого мы все в глубине души желаем. Будьте здоровы и счастливы!

Шэрээте лама Зоригто Батуев

—————————————————————————————————————————

Мантра Будды медицины:

ДАДЬЯТА ОМ БЕХАНЗЕ БЕХАНЗЕ МАХА БЕХАНЗЕ БЕХАНЗЕ РАНДЗА САМУТГАТИ СУУХА

Поделитесь с друзьями:

Цитата дня

Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений. Запомним эти отрицательные черты. Будем же сознательно относиться к нашим собственным недостаткам, к оценке наших реальных возможностей, осознавая, что, в общем, мы ничем не отличаемся от тех, над кем утверждаем свое превосходство.